百合花连鱼/BA4DT

2009-11-29

第十四届上海国际马拉松比赛今天进行，从飞机降落到比赛发令枪响，之间间隔20个小时，我同时面临极度缺乏睡眠和时差的问题，加之今天的气温很低，风力不小，对我来说这第五个马拉松的确是个非常困难的比赛。正因鉴于这些原因，我在赛前给自己定了个有中等压力大的目标，争取4.5个小时完赛。

 

早上0520起床，0650到赛场，找到存衣车，开始热身；0715进出发区域，感觉今年的人数明显增多，全程+半程+5公里健身跑共计2.2万人。出发没多久就感到下肢的疲劳，只能压下自己的速度，基本在5分10秒到5分30秒左右每公里（事后看，这策略基本正确。）前15公里相对轻松，这同时也因为我知道我的父母在大约15.5公里处等，因为赛道正好经过他们的住处，这是我和我父亲之间的每年一约。边跑边想待会怎么和父母打招呼，突然想到我要给他们每人一个拥抱，结果我就是那么做了，并且在他们耳边还轻轻地叫了“爸爸”和“妈妈”，看得出他们没想到我会那样，但很高兴。我们平时表达亲情时都很含蓄，我很兴奋我能那样做了。

 

疲劳在21-22公里处，就已经非常明显，因为那个时间段正好原来法国时间的深夜到凌晨，我差点跑到睡着了。极端痛苦时，我甚至怀疑过我自己是否还能坚持完赛，因为我清楚地知道马拉松的后半程绝对不是简单的前半段的复制，甚至不是Double, 而是Triple。大风和低温导致几乎大家的肌肉温度都很低，这也容易诱发抽筋，在21公里处开始，就已近看到有人开始走了。我到25公里处，右腿的膝盖开始不适，右腿大腿肌肉内测出现抽筋征兆，不得不提前进入调整期；在30公里处，看到一个小伙子因抽筋倒地，旁边的保安都不懂如何处置，我知道如果不及时处理，那个将有很大痛苦，于是我停下来，抱起他的左脚，用整个身体顶住帮你压腿，大约2分钟，直到他的疼痛基本缓解后，我才教会保安如何做之后，再次踏上征程；后来他追上我，我们并肩跑跑走走了大约8公里，知道39公里处分开。

 

 

其实那段时间我基本是走跑结合，并且寻找医务志愿者喷洒碘酒在我的小腿和大腿内侧，风不停吹，体温还在不断丧失，那个过程实在是太痛苦和折磨人了，路漫漫，无尽头……最后3公里，我基本是4/7在小跑，3/7在走，并且在终点前200米还来了个冲刺，终于用时4小时14分完成了比赛，顺利地完成了既定目标，虽然很累很累，但能在这样的天气条件，这样的时差和睡眠不足的条件下，跑到这样成绩，我已然很欣慰了。